Miten meitä syyllisyydellä ja häpeällä hallitaan ja ohjaillaan?

Katson tytärtäni ja mietin, miten erilainen hänestä olisikaan tullut, ellen olisi kasvattanut häntä syyllisyydellä ja häpeällä? Olisiko hän koulussa tai viimeistään työelämässä kohdannut viikatteen, joka olisi katkaissut pään luovuudelta ja innostuneisuudelta?

Elämme maassa, jossa on vuosisatojen ajan siirretty sukupolvelta toiselle oiva kasvatusmenetelmä. Sen minäkin olen perinyt äidiltäni ja hän omalta äidiltään. Syyllisyys ja häpeä. Se on niin syvällä juurissamme, ettemme edes ymmärrä sen olevan valtava rasite koko yhteiskuntamme kehitykselle. Muistatko sinä kuulleesi lapsena: koettakaa nyt olla ihmisiksi, aina teitä pitää hävetä, ihmisten aikana pitää olla siivosti jne. Lista on loputon.

Minun ikäluokkani ihmisiä on syyllistetty pienestä alkaen. Kirkon oppien mukaan synnymme perisyntiin, siis tuomittu syyllisiksi jo ennen syntymää. Vau, tästä on helppo ponnistaa. Vaikken olisi tehnyt mitään, olen jo tuomittu. Enää ei Suomessa laiteta rangaistuksena jalkapuuhun kirkonmäelle tai ruoskita julkisesti. Mutta, häpeä ja syyllisyys ovatkin huomattavasti tehokkaammat vallan käytön välineet. TV syytää ohjelmaa siitä, miten me olemme syyllisiä ilmastonmuutokseen, luonnon saastumiseen ja ympäristön pilaantumiseen. Monet lamaantuvat tästä syyllistämisestä niin, että kokevat valtavaa ahdistusta.  Meitä syyllistetään samaan aikaan siitä, että emme kuluta tarpeeksi, jotta talous lähtisi nousuun ja taas liiasta kuluttamisesta. Koemme syyllisyyttä asioista, joihin meillä ei ole mahdollista mitenkään edes vaikuttaa.

Niin kauan kuin tunnemme syyllisyyttä, elämäämme virtaa ihmisiä, jotka syyllistävät meitä. Näin elämä yrittää kouluttaa meitä. Olet ehkä huomannutkin, että syyllisyyttä ja heikkoa itsetuntoa kokevaa ihmistä ei saa mitenkään irti narsistisista suhteista. Vasta sitten, kun emme enää anna syyllisyyden ohjailla toimintaamme, vapaudumme.

Häpeä, se vasta vallan mainio vallan väline on

Miten nopeasti häpeällä saadaankaan kaiken sortin yrittelijäisyys, into ja luovuus tapettua. Lapsi oppii matkimalla ympäristön käytöstä ja hoksaa, että muiden mielipiteiden metsästys on ainoa tapa ansaita paikka yhteisössä. Arvostuksen ansainnassa minäkin olen itseni uuvuttanut. Vaikka jokainen maailman ihminen olisi vakuuttanut minulle, että olen hyvä, oma mieleni on aina väittänyt, etten vieläkään ole riittävä. Vielä on ponnisteltava ja yritettävä lisää miellyttää muita. Lopulta uupumus ja masennus korjasi minut sängyn pohjalle – olin täydellisesti epäonnistunut. Häpesin sitä, että muut jaksoivat työelämässä, mutta minä en.

Lapsi syntyy maailmaan täynnä luottamusta, lahjoja ja rohkeutta. Kuinka ihanaa onkaan seurata 3-vuotiaan innostusta – hän osaa laulaa, soittaa, piirtää, tehdä temppuja. Pikkuhiljaa ympäristö koulii hänestä epävarman nuoren, joka ei kehtaa tunnilla sanoa omaa mielipidettään, koska pelkää muiden nauravan, siis tulevansa häväistyksi. Toisten pilkan kohteeksi joutumista vältämme viimeiseen asti.

Häpeää on tutkittu paljon ja ihmiset pelkäävät eniten tulevansa häväistyksi toisten edessä. Kuitenkin rohkeina pidetään niitä, jotka ovat pelosta huolimatta uskaltaneet nousta tuomaan luovuutensa muiden iloksi. Nurinkurista.

Mitä, jos töissä olisikin hauskaa

Suomessa on korostettu tasa-arvoa. Kaikille kaikkea, ei kenellekään enempää kuin toisille. Työ on tehtävä suo-kuokka-jussi -periaatteella veren maku suussa raataen. Minun ensimmäisessä vakituisessa työpaikassani esimieheni sanoi, ettei ole tarkoituskaan, että työssä on hauskaa. Aivan!  Mitä siitä nyt tulisi, jos viihtyisi töissä, apua!

Miksi Suomessa meidän luovuutemme ovat niin tiiviisti häpeän, pelon ja syyllisyyden panssarin alla? Olisiko niin, että rohkeimmat meistä ovat lähtenee aikoinaan Amerikkaan 1800- ja 1900-lukujen vaihteessa tai 1960- ja 1970-luvuilla Ruotsiin? Jäljelle on jääneet me pelokkaimmat, jotka olemme kasvattaneet omat lapsemme perinteiden mukaisesti – syyllisyydellä ja häpeällä kirkon ja yleisen mielipiteen kannustaessa siihen. Meitä on helppo ohjailla syyllisyydellä ja häpeällä.

Rohkeus on ilmaista

Minä väitän, että olemme syntyneet jakamaan luovuutemme maailmalle. Kun tuomme lahjamme maailmalle, vauraus tulee lahjojen luo. Siinä menestyksen avaimet. Ne muutamat, jotka ovat olleet riittävän rohkeita ilmentämään omia lahjojaan, ovat menestyneet. Moni toki on yrittänyt ja yrittää edelleen puukottaa selkään ja kampittaa menestyjiä. Esimerkkejä löytyy runsain mitoin lehtien lööpeistä ja some-maailmasta. Tärkeintä on kuitenkin se, että löytyy rohkeita, jotka uskaltavat raivata reittejä menestykseen. Rohkeutta on se, että toimii pelosta huolimatta.

Minä uskon, että taivas löytyy tästä elämästä. Se, että uskallamme tuoda luovuutemme ja voimamme esiin, palaamme rakkauteen – se tuo onnellisuuden, yltäkylläisyyden ja täyttymyksen. Meidän ei tarvitse kilpailla kenenkään kanssa, koska olemme täydellisiä jo nyt. Läsnäolevassa hetkessä eläminen tuo valtavan voiman ja luovuuden virtauksen – kiire poistuu.

Kehitys hiipuu ellei ole haasteita. Niinpä meille on suotu paras mahdollinen valmentaja, joka haastaa meidät 24 tuntia vuorokaudessa – oman pään sisäinen höpöttäjä. Se on kuin Donald Trump, joka valehtelee, manipuloi, pelottelee, uhkailee ja lahjoo. Sen jälkeen, kun pikku hiljaa opit olemaan reagoimatta sisäiseen höpöttäjääsi, sisällesi astuu rauha. Tietoinen ydinminä on aina turvassa ja rakkaudessa.

Mitäpä, jos

Mietipä hetken, miltä maailma näyttäisi, jos jokainen saisi ilman häpeän pelkoa tuoda koko luovuutensa työhönsä, arkeensa. Kenenkään ei tarvitsisi yrittää olla parempi kuin toiset eikä kenenkään tarvitsisi huolehtia, olenko riittävä. Olisivatko yritykset kannattavampia? Olisivatko ihmiset tyytyväisempiä? Poistuisiko ympäristöongelmat, kun keksittäisiin uusia luontoa säästävämpiä menetelmiä ruuan ja energian tuotantoon sekä liikkumiseen.

Joka aamu synnyt uudestaan ja joka hetki päätät, mihin juuri tämän hetken käytät. Jokainen sekunti on ainutkertainen ja arvokas. Pysähdy hetkeksi ja kysy sydämeltäsi, teetkö niitä asioita, joita haluat sydämesi pohjasta ilmentää – vai teetkö asioita, joita ajattelet muiden odottavan sinun tekevän.

Jos vastaat, että teet juuri niitä asioita, joihin sinulla on sydämen palo, onnittelen sinua. Siihen minäkin pyrin. Jos vastaat, että toivoisin toki elämältäni muuta, mutta… Pysähdy silloin pidemmäksi aikaa ja mieti, onko syvällä sisälläsi syyllisyyttä tai häpeää, jotka estävät sinua tuomasta lahjojasi maailmalle eli tekemästä sitä, mitä varten olet syntynyt maailmaan.

Sinun ei tarvitse etsiä epäkohtia ympäriltäsi ja yrittää epätoivoisesti muuttaa niitä. Riittää, että uskallat rohkeasti avata tunnelukot ja nauttia täysin siemauksin elämästä. Muutoksen avain onkin meissä jokaisessa itsessä.

Rakkaudella,
Teija

’Kuka kuuseen kurkottaa se latvan saavuttaa’ – Mikko Harju: Anna mennä lennä
Lue lisää

NÄIN PARANNAT OMAA HENKISTÄ HYVINVOINTIASI – Askel 5: Hengitys

Elätkö kiireistä ja hetkistä arkea etkä pysähdy hengittämään tietoisesti päivittäin? Tai keskitytkö hengittämiseen vain ollessasi hätätilassa, jossa sydän hakkaa, hengitys salpautuu ja ahdistus iskee?

Hengitys on yksi voimakkaimmista työkaluista, joka oikein käytettynä vaikuttaa olotilaamme syvästi. Hengitys on ollut yksi omaan elämääni isoimmin vaikuttavista asioista.

Tässä ”Näin parannat omaa henkistä hyvinvointiasi” -videosarjan viidennessä jaksossa keskitymme hengitykseen ja siihen, miksi siihen kannattaisi kiinnittää huomiota.

Lue lisää

Tuntuuko elämä suorittamiselta? Tee ilmainen #NÄKYMÄTÖNUUPUMUS -testi

Koetko eläväsi ns. harmaalla vyöhykkeellä, jossa mikään ei oikein tunnu miltään? Onko onnellisuus ja innostus kadonnut elämästäsi?

Näkymätön uupumus on tila, jossa käyt töissä normaalisti, mutta koet jatkuvaa väsymystä ja vapaa-aikasi menee työstä palautumiseen.

 

Tee #NÄKYMÄTÖNUUPUMUS -testi ja tunnista oletko ajautumassa uupumuksen pariin!

Tee testi nyt!
Lue lisää

Ajatuksia puun juurelta

Huomaan vavahtavani ihmisiä.
Kun suljen silmäni, kaikki raukeaa ja en enää pelkää mitään.

Mutta kun avaan silmäni ja katselen, nousee kauhu ihmisiä kohtaan. En tiedä, mitä se on tai pysty sitä tunnistamaan, mutta hätätila iskee aina ensimmäisenä – se on syvältä nouseva hätähuuto.

Kuvitellessani itseni kävelemässä ihmisten ilmoilla, näen aran ja ujon tytön, joka pelkää. Haluaisin kuulua joukkoon, mutta miten? Tuntemattomat ihmiset ja ihmisjoukot saavat ihokarvani pystyyn, hengityksen salpautumaan ja rentouteni katoamaan.

Lue lisää
Lue lisää

Mitä on todellinen henkinen eheys?

Mitä on henkinen eheys ja miten sen voi saavuttaa? Miksi meistä usein tuntuu, ettemme ole ehjiä ja kokonaisia, vaan pirstaleina ja palasina? Videolla kerron, miten omia pelkojaan voi tutkia ja miten niistä voi vapautua sekä sen, miten pelkoon vastataankin rakkaudella ja sallivuudella.

Lue lisää

Miksi nuoret uupuvat ja mitä sen taustalla on? Omakohtainen tarinani vuosien kamppailusta

Rakas lukija,

Haluan jakaa kanssasi tarinan – se on tarina kiltistä ja hiljaisesta kympin tytöstä, josta kasvoi suorittaja, kontrolloija ja täydellisyyden tavoittelija. Se on myös tarina 24-vuotiaan nuoren uupumuksesta ja pysähdyksestä oman itsen ääreen. Kiitos, että saan jakaa tarinani sinulle.

Minulla oli täydellinen elämä – korkeakoulututkinto, unelmien työpaikka isosta kansainvälisestä yrityksestä, ura vahvassa nousukiidossa, oma koti ja täydellinen puoliso – mutta silti mikään ei tuntunut miltään. Elin elämääni harmaalla vyöhykkeellä, välillä itseltäni kysellen, onko minussa jotain vikaa, kun mikään ei oikein tunnu miltään ja tunteiden ääripäät puuttuu. En kokenut vahvaa iloa enkä surua. En oikein mitään tunnetta kunnolla. ”Olenko jotenkin tunnevajaa?” -mietin usein. 

Kuka minä oikein olen? Millainen ihminen minä oikeasti olen? En tiennyt vastausta. Mutta sen tiesin, etten ollut sellainen ihminen, kun syvällä sisimmässäni tunsin olevani. Mutta minulla ei ollut keinoa nostaa sitä henkilöä pintaan. Tiesin vain, että kaikki ei ole hyvin.

Lue lisää

Mitä on todellinen henkinen hyvinvointi?

Mitä on aito ja oikea, todellinen henkinen hyvinvointi? Ja miten henkinen paskaämpäri, jota sinäkin kannat mukanasi, liittyy siihen? Voinko oikeasti saavuttaa onnellisuuden ja henkisen tasapainon ja miten sen teen? Videolla kerron sinulle vastaukset näihin kysymyksiin!

Lue lisää

Piilotetun vihan löytöretki – vapaasti virtaavat tunteet terveyden ja menestyksen perustana

Miten ystävällisen ja kiltin naisen sisällä voisi velloa viha? Eihän se voi olla mahdollista. Ei ainakaan minussa – kunnes eräänä päivänä sen löysin. Viha oli muusinuijalla mätkitty tiiviiksi sementiksi vatsani pohjalle. Siellä se lymysi, kunnes esille pulpahti. Viha nousi itseäni kohtaan, koko paskaa maailmaa kohtaan. Miten olin antanut kohdella itseäni kaltoin? Miksi en ollut noussut kapinoimaan? Miksi olen ollut itselleni niin ankara ja armoton?

Olin elänyt sellaisessa pumpulikuvitelmassa, ettei minussa ole vihan tunteita, piste. Eräänä yönä heräsin painimaan tunnemaailmani kanssa. Viha alkoi kuplia silloin, kun en päässyt sitä tietoisesti jarruttamaan eli unessa. Herätessäni olin ihmeissäni, mikä tämä tunne on ja voinko antaa sen tulla näkyväksi – annoin sen tulla. Täytyy sanoa, ettei vihan roihuaminen ollut mukavaa. Seuraavana päivänä kävin metsässä huutamassa vihaa pihalle, polkemassa maata ja itkemässä raivoani. Vuorokauden ajan viha meuhkasi minussa. Sen ajan vietin yksin ja vältin kaikkia yhteyksiä itseni ulkopuolelle. Se oli kuin raju ukkosilma.

Lue lisää

Tie vapauteen – yksinkertainen ja konkreettinen keino, jonka avulla onnistut vaihtamaan ahdistuksen rennoksi onnellisuudeksi

Havahdutko ajoittain rinnassa puristavaan ahdistukseen? Se tuntuu epämukavana olona ja vaikuttaa olotilaasi huomattavasti. Ja kun havahdut tähän epämukavaan olotilaan, haluaisit siitä eroon. Koska kuka nyt jatkuvan ahdistuksen kanssa haluaisi elellä elämäänsä? Kenties olet jo yrittänyt mindfullnesia, meditaatioäänitteitä tai muita ”perinteisiä” konsteja, mutta ahdistus ei vain katoa, vaikka kuinka yrität puskea sitä takaa-alalle. Poissa silmistä, poissa sydämestä – vai menikö se sittenkään niin?

Olen taas viimeaikoina pyöritellyt näitä samoja henkisen kasvun ”perusjuttuja” ja tullut siihen lopputulokseen, että koko elämä on yhtä henkistä harjoitusta ja jatkuvaa oppia, asioiden syventämistä, kertaamista ja pohdintaa. Monesti ihmiset näkevät henkisen hyvinvoinnin mielettömän valtavana aihealueena, josta ei saa mitään otetta. Totta se onkin osin, sillä miedän mieli on monimutkainen ja se tekee asioista monimutkaista. Lisäksi harvat saavat henkisestä hyvinvoinnista kiinni konkreettisella tasolla. Olen kuitenkin sitä mieltä, että täydellinen henkinen hyvinvointi, rakkaudesta käsin eläminen ja syvä onnellisuus on kaikkea muuta kuin monimutkaista. Se on oikeastaan aika yksinkertaista ja konkreettista, kun luovumme sen monimutkaisuudesta ja tartumme siihen oikealla tavalla kiinni.

Lue lisää