Ympäristön vaikutus hyvinvointiin – Elinympäristösi ja ihmissuhteesi peilaavat sisäistä maailmaasi

Tällä videolla kerron, kuinka elinympäristösi ja ihmissuhteesi vaikuttaa hyvinvointiisi. Ympäristön vaikutus hyvinvointiin on merkittävä ja viisi läheisintä ihmissuhdetta määrittävät oman kehityssuuntasi. Miten ympäristö ja ihmiset peilaavat meitä ja kuinka voimme käyttää maailmaa peilinämme ja mahdollisuutena suurempaan kasvuun ja kehitykseen?

Lue lisää

Oletko kokenut henkisen onnellisuus-hyvinvointikuplan – ja sen puhkeamisen?

Kävin tässä taannoin lounaalla tutun kanssa, joka kulkee myös ”tätä henkistä polkua” niin sanotusti, ja olin kovin hämmästynyt, kun hän sanoi siinä kahvia juodessamme, että on itse asiassa ollut aika pettynyt henkisyyteen.

Ajatukseni pysähtyi hetkeksi, kun jäin vaan tuijottamaan häntä miettien, ”että siis mitä..?”

Ihminen, jota olen jo yli vuoden seurannut ja joka selvästi on todella sitoutunut omaan henkiseen kasvuunsa, voittanut omia pelkojaan ja saavuttanut isoja muutoksia elämässään irrottautumalla omasta mielestään, sanoo mulle yhtäkkiä, että on pettynyt koko juttuun.

Lue lisää

Henkinen hyvinvointi – Havahdu elämään

Tällä videolla kerron henkisestä hyvinvoinnista ja siitä kuinka väsymyksestä, uupumuksesta, ahdistuksesta ja kontrollifriikkeydestä pystyy vapautumaan. Kerron myös syitä sille, miksi hyvinvointiin tähtäävät seminaarit ja tapahtumat eivät lopulta auta muuttamaan elämääsi onnellisemmaksi ja mikä on sinun todellinen elämän tehtävä. Miten ulkoinen maailma voi muuttua, kun sisäinen maailmasi muuttuu? Sekä miksi juuri nyt sinun tulisi havahtua rakkauteen?

Lue lisää

Täydellinen huijari paljastettu – mielemme keksii tarinoita, joiden uskomme olevan totta

Juttelin aikuisen poikani kanssa viikko sitten. Hän kysyi, olenko keskustellut isän kanssa siitä, miten isä kokee meidän 25 vuotta kestäneen yhdessäolon erittäin ahdistavaksi ajaksi. Vastasin, että onpa mielenkiintoista, sillä viime aikoina olen pohtinut rehellisyyttä ja totuutta. Kerroin pojalleni oman kokemukseni hänen isänsä kanssa eletystä ajasta. Minun ja entisen puolisoni tarinat kulkevat täysin erilaisina. Mikä onkaan sitten totuus – ehkä jotain siitä väliltä.

Lue lisää

Miten meitä syyllisyydellä ja häpeällä hallitaan ja ohjaillaan?

Katson tytärtäni ja mietin, miten erilainen hänestä olisikaan tullut, ellen olisi kasvattanut häntä syyllisyydellä ja häpeällä? Olisiko hän koulussa tai viimeistään työelämässä kohdannut viikatteen, joka olisi katkaissut pään luovuudelta ja innostuneisuudelta?

Elämme maassa, jossa on vuosisatojen ajan siirretty sukupolvelta toiselle oiva kasvatusmenetelmä. Sen minäkin olen perinyt äidiltäni ja hän omalta äidiltään. Syyllisyys ja häpeä. Se on niin syvällä juurissamme, ettemme edes ymmärrä sen olevan valtava rasite koko yhteiskuntamme kehitykselle. Muistatko sinä kuulleesi lapsena: koettakaa nyt olla ihmisiksi, aina teitä pitää hävetä, ihmisten aikana pitää olla siivosti jne. Lista on loputon.

Lue lisää

NÄIN PARANNAT OMAA HENKISTÄ HYVINVOINTIASI – Askel 5: Hengitys

Elätkö kiireistä ja hetkistä arkea etkä pysähdy hengittämään tietoisesti päivittäin? Tai keskitytkö hengittämiseen vain ollessasi hätätilassa, jossa sydän hakkaa, hengitys salpautuu ja ahdistus iskee?

Hengitys on yksi voimakkaimmista työkaluista, joka oikein käytettynä vaikuttaa olotilaamme syvästi. Hengitys on ollut yksi omaan elämääni isoimmin vaikuttavista asioista.

Tässä ”Näin parannat omaa henkistä hyvinvointiasi” -videosarjan viidennessä jaksossa keskitymme hengitykseen ja siihen, miksi siihen kannattaisi kiinnittää huomiota.

Lue lisää

Tuntuuko elämä suorittamiselta? Tee ilmainen #NÄKYMÄTÖNUUPUMUS -testi

Koetko eläväsi ns. harmaalla vyöhykkeellä, jossa mikään ei oikein tunnu miltään? Onko onnellisuus ja innostus kadonnut elämästäsi?

Näkymätön uupumus on tila, jossa käyt töissä normaalisti, mutta koet jatkuvaa väsymystä ja vapaa-aikasi menee työstä palautumiseen.

 

Tee #NÄKYMÄTÖNUUPUMUS -testi ja tunnista oletko ajautumassa uupumuksen pariin!

Tee testi nyt!
Lue lisää

Ajatuksia puun juurelta

Huomaan vavahtavani ihmisiä.
Kun suljen silmäni, kaikki raukeaa ja en enää pelkää mitään.

Mutta kun avaan silmäni ja katselen, nousee kauhu ihmisiä kohtaan. En tiedä, mitä se on tai pysty sitä tunnistamaan, mutta hätätila iskee aina ensimmäisenä – se on syvältä nouseva hätähuuto.

Kuvitellessani itseni kävelemässä ihmisten ilmoilla, näen aran ja ujon tytön, joka pelkää. Haluaisin kuulua joukkoon, mutta miten? Tuntemattomat ihmiset ja ihmisjoukot saavat ihokarvani pystyyn, hengityksen salpautumaan ja rentouteni katoamaan.

Lue lisää
Lue lisää